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Bevi almeno 6 bicchieri, ma se riesci puoi berne di più. Per le prime tre mattine, somministrati un clistere di acqua calda. Rimuovi il tappo alla fine del tubo del clistere e inserisci l'estremità nel retto per 7, cm.

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Fallo durante ognuno dei giorni di digiuno al mattino, di pomeriggio e di sera. Metodo 4.

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Ti serve un po' di tempo per interrompere un digiuno. Devi farlo sempre in modo attento e lento.

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Come regola generale, è necessario un numero di giorni pari alla metà della durata della dieta. Questo perché il corpo si abitua a non assumere cibo e comincia a sentirsi molto meglio.

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Comincia a interrompere il digiuno di sera. Il segreto per rompere un digiuno lentamente è assicurarsi di non assumere improvvisamente una grande quantità di cibo troppo presto.

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Rompi il digiuno con del melone. Nel primo giorno in cui ricominci a mangiare, fai colazione con del melone o con un altro frutto molto succoso.

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Bevi per tutto il giorno succo di mela diluito, succo d'uva o succo d'arancia. Per cena, consuma un'altra piccola fetta di melone.

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Quindi, quando il tuo corpo si sarà abituato, iniziare a aumentare la frequenza seguendo il digiuno di 12 ore per cinque volte a settimana. Quindi, dopo due settimane, aggiungere quei due digiuni più lunghi ore.

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Allo stesso modo, è necessario lasciare che il proprio corpo si abitui al tipo di mangiare prima di aumentare il divario temporale. Ascoltare il proprio corpo è importante - fare digiuni più brevi quando si è molto stressati al lavoro o per lo sport, o quando il periodo mensile si avvicina.

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Nella prima fase della dieta tisanoreica sono vietati carboidrati, frutta e zuccheri, cereali e derivati e sono ammessi due cucchiai di olio extravergine al giorno. I pasti nella giornata sono suddivisi in 5 pasti di cui 4 con link targati Tisanoreica. Nelle fasi successive, si reintroducono piano piano i carboidrati integrali e i grassi.

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La dieta fornisce tabelle con tutti gli alimenti suddivisi in blocchi ma all'interno dei carboidrati sono considerati tali anche frutta e verdura. La dieta sembra quindi difficile da capire e da poter mantenere per lungo periodo in quanto gli alimenti vanno sempre pesati nei 5 pasti previsti al giorno, è costosa e squilibrata a favore del consumo di proteine.

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In tutte le fasi è obbligatoria l'assunzione di 2 cucchiai al giorno di crusca di avena, 2 litri di acqua e 20 minuti di attività fisica al giorno.

E un regime iperproteico che prevede l'assunzione di carni magre pesci piccoli, frutti di mare, frutta secca e fresca e verdura.

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Sono invece assolutamente vietati i carboidrati come pasta, riso farine, zuccheri raffinati, patate, legumi, latticini, tutti i cibi industriali, caffeina e alcool. Dal punto di vista tradizionale la paleodieta è fortemente sbilanciata in quanto link proteine superano di gran lunga la razione giornaliera raccomandata dalla comunità scientifica che consiglia di non superare l'assunzione di carne a grammi a settimana per evitare l'insorgere di tumori al colon retto.

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Nella seconda fase vengono introdotti i carboidrati come cereali integrali e la frutta con pochi zuccheri come mele e pere, il cioccolato fondente, le verdure che nella prima fase sono vietate come carote e zucca, patate.

La pericolosità di questa dieta, sta nella limitazione di frutta e verdura nella prima fase che non riesce a soddisfare il giusto apporto di fibra consigliato dalla comunità scientifica per cui è molto facile l'insorgere di malattie come il colesterolo.

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Nei 2 giorni di semi digiuno si possono assumere solo calorie per la donna e calorie per l'uomo in un solo pasto o divise in più pasti con uno spuntino con solo un frutto. Gli alimenti che possono essere mangiati sempre in questi due giorni sono ortaggi e frutta, fatta eccezione per uva, fichi, banane ecc, uova, pollo, pesce, ricotta, fiocchi di latte e latte scremato.

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Il rischio di questa dieta è di avere nel lungo periodo carenze alimentari e poco dimagrimento, non ci sono studi scientifici che confermano la validità di un simile esime alimentare, fatta eccezione di studi sperimentali condotti su animali ma non sugli esseri umani.

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